ЗАБЛУЖДЕНИЯ О СТРЕЙЧИНГЕ- ЧТО ПРАВДА, А ЧТО НЕТ
Стрейчинг – это не просто дополнительный элемент тренировки, а фундаментальная часть поддержания мышечной гибкости и подвижности тела. Но кругом нас, к сожалению, существует много заблуждений, которые приводят к неправильному использованию упражнений и, как следствие, к травмам и недостаточному прогрессу.
☑ Первое заблуждение – что выполнение упражнений на гибкость должно быть очень болезненным. На самом деле, большинство упражнений можно выполнить без лишнего напряжения, просто немного растянувшись.
☑ Второе заблуждение – что стрейчинг можно и нужно делать только после основной тренировки. Это неправда! НУЖНО включать сессии растяжки и мобильности в программу тренировок, и использовать их в качестве отдельных занятий.
☑ Третье заблуждение – что для стрейчинга нужен большой пространственный резерв. На самом деле, большинство упражнений на гибкость можно выполнять в самых обычных условиях – на коврике дома или даже на КРОВАТИ.
Как видите, тренировка гибкости и мобильности весьма доступна, и не требует от Вас больших затрат. Начните заниматься стрейчингом как можно скорее – и результат не заставит себя долго ждать!
__________________________
#личныйтренер #фитнесдома #ойлайнтренировки #стретчинг #стретчингонлайн #танцыспб #шпагатонлайн #здоровыйобразжизни #полезныйпособие #fitnessblogger
